Naast de fiets 🎥 De eeuwige vraag: is rijden met een e-bike slecht voor je fitheid en conditie?
De e-bike is populair bij fietsers, maar is die ook niet slecht voor je eigen fitheid en conditie? Door de steun van de elektrische motor moet je immers zelf minder hard trappen om een grotere snelheid te halen.
Het stigma rond rijden met elektrische fietsen is altijd geweest dat je hierdoor ook wat meer lui zou worden. Op een e-bike is het immers niet nodig om dezelfde inspanningen te leveren als op een gewone fiets. Op YouTube zijn verschillende video’s te vinden van fietsers die nagaan wat het effect van rijden met een e-bike nu is op hun conditie.
De waarheid is dat het zeker nog mogelijk is om je gezondheid te verbeteren door met een e-bike te rijden. Een eerste belangrijke voorwaarde is dat je regelmatig met de fiets rijdt. Het zou veel erger zijn om de fiets volledig aan de kant te laten en weinig aan beweging te doen. Dan is rijden met een e-bike veel beter.
Op een e-bike lever je ongeveer zo’n 70% van de inspanning in vergelijking met een gewone fiets, maar dit hangt natuurlijk af van de ondersteuningsstand. Wie constant op de turbostand fietst, zal nauwelijks een positief gezondheidseffect merken. Rijden op de eco-stand levert wel een goede bijdrage aan de fitheid.
Elektrisch fietsen geldt nog steeds als een matig intensieve inspanning. Je hartslag gaat omhoog en je blijft in beweging. Het kleine verlies aan intensiteit wordt bovendien gecompenseerd, want door het comfort van de e-bike ga je sneller langere afstanden afleggen. Zeker voor wie geleidelijk aan meer wil bewegen of voor wie herstelt van een blessure, is de e-bike een aanrader.
Schrijf je nu in voor de Wielerkrant nieuwsbrief
