Naast de fiets Enorm handige tips om niet nodeloos veel te veel energie te verspillen op de fiets
Foto: AI generated
De meesten nemen de fiets om eens in de buitenlucht te zijn, of omdat ze niet kijken op een fysieke inspanning om de conditie mee te onderhouden. Zelfs in het laatste geval heeft het geen zin om nodeloos energie te verspillen.
Er zijn verschillende maatregelen beschikbaar om zoiets te vermijden. Bijvoorbeeld de banden goed oppompen, want op zachte banden moet je veel harder trappen. Het is ook belangrijk om de juiste versnelling te kiezen, om zo een soepele cadans aan te nemen.
Door dieper op de fiets te zitten en nauwsluitende kleding te dragen, kun je de luchtweerstand verminderen. Daarnaast sta je ook zelf in voor het aanpassen van je snelheid en tempo.
Optrekken kost veel energie
Het spreekt voor zich dat je veel energie kunt besparen door het iets rustiger aan te doen. Ook rekening houden met verkeer kan enorm helpen, zodat je niet hard moet remmen en daarna weer moet aanzetten. Het optrekken kost immers de meeste energie.
Als je niet alleen fietst, is het ook handig om gebruik te maken van de slipstream. Door in iemands wiel te zitten, zou je tot 30% energie kunnen besparen. Bij het maken van een langere fietstocht is het ook van belang om aan je voeding te denken en af en toe kleine beetjes koolhydraten in te nemen.
Frisse indruk na fietstocht
Dit alles kan ertoe leiden dat je een verplaatsing maakt met de fiets en bij het bereiken van je bestemming toch een frisse indruk geeft. Zeker als je nog professionele verplichtingen hebt, is het uiteraard wenselijk om geen mal figuur te slaan. Uiteraard speelt het ook een rol over welk terrein je moet fietsen om bij die uiteindelijke bestemming aan te komen.
Daarom is het ook handig als je zelf een slimme route kunt uittekenen. Het is mooi meegenomen als je alleen over vlak terrein moet rijden. Daarnaast is ook het in het oog houden van de weerapps geen onoverbodige luxe. Zo kun je verhinderen dat je in een zware windvlaag terechtkomt.
Versnelling op helling aanpassen op e-bike
Als je met een e-bike onderweg bent, is er nog één belangrijk iets om rekening mee te houden. Als je dan toch een helling over moet rijden, is het net praktisch om flink mee te trappen maar wel in een lichtere versnelling. Zo ontlast je de eigen spieren en het is ook beter voor de accu. Dat verhoogt alleen maar de kans dat je batterij niet stilvalt tijdens de fietstocht.
Schrijf je nu in voor de Wielerkrant nieuwsbrief
